Lush’s Bath/Shower Set sa $8-$40: Gisulayan nako ang daghang mga produkto gikan sa Lush nga gitumong sa pagkatulog — aduna silay daghang linya sa mga produkto nga Sleepy nga gituyo alang sa pagligo, pagkaligo, ug pag-andam sa dili pa matulog. Sama sa spray ug abog, ang shower gel, bath bombs (muslin-wrapped ug sa cube forms), massage bar, ug body lotion ang tanan adunay top note sa rich, calming lavender. (Ganahan kaayo ko sa Lush’s Sleepy scents tungod kay wala sila nianang artipisyal, sobra ka tam-is nga baho sa lavender ug balanse sa uban pang maliputon, importante nga mga baho sa lana sama sa tonka ug chamomile). Ganahan kaayo ko sa massage bar, nga giputol sa usa ka grooved pattern nga nagpabati sa bar sama sa usa ka gamay nga pagmasahe kung ihaplas sa panit. Ang bar mismo baho sama sa essential oil lavender ug aduna usab chamomile ug magnesium aron mapalambo ang himsog nga pagkatulog. Gibiyaan niini ang akong panit nga natabonan sa usa ka waxy, oily hydrating sheen. Ang lavender-scented lotion ginama sa oat milk ug cocoa butter, ug gisudlan ug essential oils sama sa almond, jojoba, ug lavender. Tungod sa mga lana, ang lotion sa panit adunay gamay nga oily nga silaw niini, apan kini gibati sama sa usa ka creamy body butter.

Celestial Seasonings Sleepytime Extra para sa $4: Ang Sleepytime Extra nga tsaa kay lahi sa classic nga Sleepytime tea, nga nahimong mayor nga ngalan sa panimalay sa commercial tea sulod sa kapin sa 50 ka tuig. Ang Sleepytime Extra nga tsa mao ang Celestial Seasonings nga klasiko nga kombinasyon sa chamomile ug spearmint, nga adunay makapahupay nga mga tanum sama sa tanglad, hawthorn berry, ug tilia nga bulak. Adunay usab gidugang nga valerian root, nga sa kasaysayan gigamit ingon nga usa ka natural nga suplemento aron makatabang sa insomnia ug kabalaka (bisan pa ang pag-angkon wala pa gisulayan sa FDA). Ang tsa adunay usa ka makapahimuot, malumo nga spearmint nga palami nga adunay gamay nga citrus. Bisan pa, dili ko sigurado kung nakatabang ba gyud kini kanako sa pag-knock out-sa akong hunahuna ang paghimo lang usa ka nindot nga mainit nga tasa sa tsa awtomatik nga mobati ka nga mas komportable ug mas matulog. Kini wala dayon makapaduka kanako, apan kini makatabang alang sa pagpahayahay sa dili pa matulog, ug ang pagtan-aw lamang niadtong nag-snoosing nga oso sa kahon makapakatulog na kanako.

Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid para sa $14: Ang Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid mao ang snoozy nga bersyon sa sikat nga Emergen-C Vitamin C supplement nga ilimnon. Ang Emergen-Zzzz adunay melatonin nga makatabang sa pagpauswag sa pagkatulog, kauban ang bitamina C ug mga antioxidant sama sa zinc ug bitamina D alang sa tabang sa immune system. (Ang melatonin sa kasagaran giisip nga luwas alang sa mga mabdos, apan ang usa ka doktor kinahanglan nga konsultahon.) Imong pukawon ang pulbos ngadto sa usa ka baso nga tubig ug kini mag-uyog hangtud nga matunaw. Ang lami sa Berry artipisyal kaayo ug dili akong paborito. Ang produkto nag-ingon nga kini mokabat sa 30 minutos aron mahimong epektibo ug adunay 3 milligrams nga melatonin. Mibati ko nga mas kalmado ug gamay nga nakatulog human sa pagkuha niini, apan kini dili sama ka gamhanan sa uban niini nga listahan. Ang akong isyu niini mao nga dili kini makapatulog kanako, tungod kay nakamata ako sa pipila ka mga higayon sa gabii. Bisan pa, sa akong hunahuna kini makatabang sa usa ka kasagaran nga tawo nga wala’y dagkong mga isyu sa pagkatulog nga makatulog nga mas paspas.

Olly Sleep Gummy sa $20: Ang Olly usa ka super uso nga brand kansang gummy supplements kanunay nga nag-viral sa social media sama sa TikTok ug paspas nga nabaligya. Kini mga lamian: blackberry nga adunay lami nga gamay nga mint, ug kini adunay 3 milligrams nga melatonin; L-theanine, nga makapahupay sa kabalaka ug nagpasiugda sa himsog nga siklo sa pagkatulog; ug mga botanikal sama sa chamomile, passionflower, ug lemon balm extract. (Ang melatonin sa kasagaran giisip nga luwas alang sa mga mabdos, apan ang usa ka doktor kinahanglan nga mokonsulta.) Sa unang higayon nga ako miinom niini nga mga gummies, gibati nako ang mga epekto ug dali nga nakatulog. Nakamata ko mga alas 2 sa kaadlawon ug mikuha pa ug duha ug sa kadugayan mibalik sa higdaanan. Pagkasunod gabii, pagkahuman sa pagkuha sa duha wala nako gibati ang mga epekto sa pagkatulog nga kusog ug gidoble ang dosis sa upat nga gummies (6 milligrams) ug nakatulog pagkahuman sa usa ka oras o labaw pa apan nakamata na usab sa tungang gabii ug mikuha og dugang. Matag higayon nga magkuha ako og dugang, gibati ko nga mas katulgon, mao nga epektibo kini, apan sa daghang mga tawo (sa internet ug sa akong tinuod nga kinabuhi) nga nanumpa niining Olly nga mga gummies sa pagkatulog, mas daghan pa ang akong gilauman. Alang sa usa nga nakigbisog sa pagkakatulog sama sa akong gibuhat, wala nila ako gipakatulog nga epektibo sama sa ubang mga produkto sa kini nga lista.