CNN
—

Ang pagbag-o sa klima nga gipahinabo sa tawo naghimo na sa mga balud sa kainit sa tibuuk kalibutan nga mas kanunay ug grabe.

Ang mga siyentipiko nga nagtuon sa papel sa pag-init sa kalibutan sa panahon nag-ingon nga ang matag balud sa kainit karon adunay mga fingerprint sa krisis sa klima.

Ang pagbag-o sa klima, nga nag-una sa mga tawo nga nagdilaab sa fossil fuel, nagkagrabe sa tibuuk kalibutan nga grabe nga panahon sa kinatibuk-an, apan kadaghanan sa kana nga pagbag-o adunay kalabotan sa kainit.

Sa US, ang kainit nagpatay sa daghang mga Amerikano kaysa sa bisan unsang ubang katalagman nga may kalabotan sa panahon, ug kini magpadayon nga mograbe samtang ang kalibutan nag-init gikan sa pagsunog sa mga fossil fuel.

Ania kung unsa ang mahitabo sa imong lawas sa grabe nga kainit, kung unsa ang kinahanglan nimong bantayan ug kung unsaon pagpabilin nga luwas.

Unsa ang mahitabo sa imong lawas

Kasagaran, ang imong lawas naanad sa usa ka piho nga sakup sa temperatura, kasagaran tali sa 97 hangtod 99 degrees Fahrenheit. Kung ang imong utok makamatikod sa usa ka pagbag-o – bisan mas ubos o mas taas kaysa niana – kini mosulay sa pagtabang sa imong lawas nga mobugnaw o magpainit, sumala ni Dr. Judith Linden, executive vice chair sa departamento sa emergency medicine sa Boston Medical Center ug usa ka propesor sa ang departamento sa emerhensiyang medisina sa eskwelahan sa medisina sa Boston University.

“Adunay daghang lainlaing mga paagi diin (ang utok) mosulay sa pagpabugnaw sa lawas. Usa ka paagi, ang labing kasagaran nga paagi nga among gihunahuna, mao ang imong singot, ”miingon si Linden. “Ang mga pores bukas, ang lawas mosingot ug ang singot moalisngaw, nga makapabugnaw sa lawas.”

Ang ikaduha nga paagi sa pagpabugnaw sa imong lawas sa kaugalingon mao ang pagpalapad sa mga ugat ug pagpataas sa pitik sa imong kasingkasing, nga makatabang sa pagdala sa kainit ug dugo sa nawong sa imong lawas ug makatabang sa pagpagawas sa sobra nga kainit.

Kung na-expose ka sa taas nga temperatura, mas lisud alang sa imong lawas nga sulayan ug ipadayon ang pagpabugnaw sa kaugalingon. Ug kung init ang imong palibot ug humid, ang singot dili dali moalisngaw – nga nagduso sa temperatura sa imong lawas nga mas taas pa, sumala sa Mayo Clinic.

“Kon mas taas ang humidity, mas ubos ang temperatura nga imong gikinahanglan alang sa grabeng kainit,” miingon si Linden.

Ang taas nga temperatura sa lawas mahimong mosangpot sa kadaot sa utok ug uban pang importanteng organo, ang CDC nag-ingon. Mahimo usab kini nga hinungdan sa daghang mga sakit nga may kalabotan sa kainit.

Mga sakit nga nalangkit sa kainit, lakip na init nga cramp, mao ang labing komon, si Linden miingon. Ang mga kainit sa kainit mahimong mahitabo sa mga tawo nga daghang singot, lakip na sa panahon sa pag-ehersisyo. Ang sobra nga singot naggamit sa tanan nga asin ug kaumog sa lawas ug mahimong mosangpot sa kasakit sa kaunuran o spasms, kasagaran sa tiyan, bukton o bitiis, sumala sa CDC.

A init nga rash mahimo usab nga molambo. Kana usa ka iritasyon sa panit tungod sa sobra nga singot sa init ug umog nga panahon, ug kasagaran sa mga bata, ang CDC nag-ingon. Kasagaran kini usa ka pula nga pungpong sa mga bugasbugas o blisters, ug lagmit anaa sa mga lugar lakip ang liog, ibabaw nga dughan o sa mga lukot sa siko.

Kung ang imong lawas nagsugod nga molapas sa abilidad sa pagpabugnaw sa kaugalingon, mahimo nimong mapalambo ang gitawag nga kakapoy sa kainit.

“Niini nga kaso makita nimo ang sobra nga singot tungod kay ang imong lawas mosulay gayod ug makaapas nianang sobra nga kainit. Mogaan ka sa imong ulo, mahimong makalipong ka, kasagaran adunay mga tawo nga adunay kasukaon, labad sa ulo ug ang ilang panit kanunay tan-awon nga luspad ug clammy ug ang ilang pulso sagad kusog, ”miingon si Linden.

“Kini ang katapusang pagsulay sa lawas nga pabugnawon ang kaugalingon sa wala pa kini moadto sa punto nga wala nay pagbalik.”

Usa ka heat stroke mao ang pinakagrabe nga sakit nga nalangkit sa kainit, ug, kon dili matambalan, mahimong mosangpot sa kamatayon.

“Niana ang temperatura sa imong lawas nga labaw sa 104 hangtod 105 degrees o labaw pa, ug dinhi nagsugod ang pagkapakyas sa imong mga mekanismo,” ingon ni Linden.

Ang mga timailhan sa pasidaan mahimong maglakip sa hilabihan ka taas nga temperatura sa lawas, pula ug uga nga panit, kusog nga pulso, labad sa ulo, pagkalipong, kasukaon o pagkawala sa panimuot, sumala sa CDC.

Ang timaan sa usa ka heat stroke mao ang kalibog ug kasamok, miingon si Linden.

“Mao nga kung adunay usa nga naa sa kainit ug sila nalibog ug nasamok, kana ang heat stroke hangtod mapamatud-an kung dili ug kinahanglan nimo nga tawagan ang 911 alang niana o mangayo dayon og tabang ug makuha ang tawo gikan sa kainit.”

Ang mga tigulang, ang mga tawo nga adunay laygay nga medikal nga kondisyon ingon man ang mga bata adunay mas taas nga peligro sa grabe nga mga sakit nga may kalabotan sa kainit.

Ang mga tigulang ug mga tawo nga adunay sakit nga medikal nga kahimtang mahimo’g dili kaayo makamatikod ug makatubag sa mga pagbag-o sa temperatura ug mahimo’g nag-inom og tambal nga makapasamot sa mga epekto sa kainit, ang CDC miingon.

“Batan-on kaayo (mga tawo) usab, tungod kay dili kaayo sila makaila sa sakit nga may kalabotan sa kainit ug dili kaayo sila makagawas sa kainit kung nagsugod na sila sa sobrang kainit,” ingon ni Linden.

Ang mga estudyante-atleta ug mga binuhi anaa usab sa mas taas nga risgo, dugang niya.

“Niining panahona, kinahanglan nga dili gyud nimo biyaan ang usa ka bata o usa ka binuhi sa awto bisan usa ka minuto,” dugang ni Linden.

Kung ang imong komunidad nag-atubang sa grabeng kainit, adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang uban.

Una, pagbantay sa mga sintomas sa kakapoy sa kainit o uban pang mga sakit. “Kung adunay magsugod nga mobati nga gaan ang ulo, pagkalipong, kasukaon o labad sa ulo, kana ang oras nga molihok dayon,” ingon ni Linden. “Nagpasabut kana sa pagkuha kanila gikan sa kainit ug ngadto sa usa ka bugnaw nga palibot.”

Ang pagbutang og tubig sa usa ka tawo nga tingali nakasinati og mga simtomas ug paghatag kanila og mga pluwido makatabang sa pagpabugnaw kanila. Kung adunay nagsugod nga mawad-an sa panimuot o adunay kasukaon o pagsuka, tawagan ang 911.

“Kung makakita ka bisan kinsa nga adunay bisan unsang klase sa kalibog, kana usa ka dayon nga pula nga bandila,” dugang ni Linden.

Kung init sa gawas, sulayi nga likayan ang mga kalihokan sa gawas – labi na tali sa mga oras nga 11 am hangtod 3 pm, sumala ni Linden. Kung kinahanglan ka nga mogawas sa gawas, pagsul-ob og light-colored nga sinina, pagtabon sa imong ulo ug pag-inom og daghang pluwido.

Ayaw paghulat hangtud nga ikaw uhawon sa pag-inom ug tubig – kay kana mahimong timailhan sa dehydration. Girekomenda ni Linden ang pag-inom labing menos usa ka baso nga tubig – o labaw pa – usa ka oras.

“Kon magsugod ka nga mobati nga gaan ang ulo, pagkalipong, singot, kusog nga pulso, kuhaa dayon ang kainit,” miingon si Linden.

Sulayi ang pagpangita sa air conditioning, o mga lugar sa imong lugar kung diin ka makaadto aron magpabilin nga cool, sumala sa Ready.gov. Bisan ang paggugol ug pipila ka oras sa usa ka shopping mall o publikong librarya makatabang.

Kung naa ka sa balay, makatabang ang mga fans, apan ayaw pagsalig sa kanila ingon ang imong bugtong paagi sa pagpabugnaw – bisan kung gibati kini nga labi ka komportable, dili sila makatabang nga malikayan ang sakit nga may kalabotan sa kainit.

“Kung naa ka sa sobrang init nga kwarto, kung naa kay bentilador, makatabang ba kini? Dili. Sa akong hunahuna, kung ikaw adunay usa ka fan, ug ikaw makahimo sa pag-alisngaw sa imong kaugalingon … nan ang mga fans mahimong makatabang, “miingon si Linden. “Ang mga tagahanga dili walay kapuslanan.”

Sa katapusan, siguruha nga gisusi nimo ang imong mga silingan, ginikanan ug higala – labi na ang mga tigulang nga tawo nga mahimo’g nagpuyo nga nag-inusara o nag-inusara, ingon ni Linden.